Bà bầu là đối tượng cần chú trọng trong chuyện ăn uống, sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Có những thói quen xấu sau bữa ăn mà bà bầu cần tránh để không gây hại.
Trong quá trình mang thai, mẹ bầu không thể tùy tiện muốn ăn gì hoặc làm gì cũng được. Có một số thực phẩm và thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Cùng Bách hóa XANH tìm hiểu những thói quen xấu sau bữa ăn mà bà bầu cần tránh để không gây hại cơ thể nhé!
Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
1Không nên ăn trái cây sau bữa ăn
Trái cây là thực phẩm giúp bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể của mẹ bầu và thai nhi đang phát triển. Nhiều mẹ bầu thường cói thói quen để trái cây ăn vào sau bữa cơm như món tráng miệng, tuy nhiên điều này là không nên.
Bởi ăn trái cây sau khi ăn cơm có thể làm lượng đường trong máu tăng cao và gây tiểu đường thai kỳ.
Ngoài ra, trong trái cây còn chứa hợp chất xeton, nếu không được tiêu thụ kịp thời sẽ bị các vi khuẩn trong dạ dày chuyển hóa thành axits gốc OH2 cùng với muối axit sunphuric sẽ gây rối loạn tuyến giáp trạng và gây phù tuyến giáp nguy hiểm.
Bà bầu không nên ăn trái cây sau bữa ăn
2Không nên uống trà sau bữa ăn
Uống trà đen hay trà xanh sau bữa ăn sẽ khiến thai nhi trong bụng mẹ không thể hấp thu được hết dinh dưỡng trong thức ăn mà mẹ đã tiêu thụ.
Nguyên nhân là vì trong trà có chứa axit tanna có thể khiến protein, chất sắt trong thức ăn mau chóng kết tủa và gây nên tình trạng khó tiêu, giảm hấp thụ dinh dưỡng nhất là chất sắt rất cần thiết cho mẹ và bé.
Bà bầu không nên uống trà sau bữa ăn
3Không nên bổ sung sắt sau bữa ăn
Nhiều mẹ bầu lựa chọn cách bổ sung chất sắt ngay sau bữa ăn, tuy nhiên bổ sung sắt vào thời điểm này có thể sẽ khiến khả năng hấp thụ chất sắt bị suy giảm, kém hiệu quả.
Tốt nhất là các mẹ bầu nên đợi sau khi ăn khoảng 1 giờ đồng hồ rồi mới bổ sung viên sắt và không nên uống rồi nằm ngủ ngay nhé!
Bà bầu không nên bổ sung sắt sau bữa ăn
4Không nên tắm rửa ngay sau khi ăn
Nhiều chuyên gia khuyến cáo chúng ta không nên đi tắm ngay sau khi ăn vì rất nguy hiểm và mẹ bầu cũng thế. Bởi tắm ngay sau khi ăn sẽ khiến các mạch máu nở to và máu sẽ tập trung nhiều ở phần dưới người, trong khi đó lượng máu cần thiết ở khoang bụng sẽ thiếu hụt và giảm hiệu quả trong việc tiêu hóa thức ăn.
Đặc biệt, nguy cơ hạ đường huyết đột ngột và đột tử tăng cao nếu mẹ đang mệt mỏi. Do đó, tốt nhất mẹ nên tắm rửa sau khi ăn ít nhất 1 giờ đồng hồ nhé!
Bà bầu không nên tắm rửa ngay sau khi ăn
5Không nên đi dạo ngay sau khi ăn
Đi bộ ngay lập tức sau khi ăn có thể ảnh hưởng đến bộ máy tiêu hóa, khi đó chức năng tiết dịch và hấp thu của dạ dày giảm, dẫn đến rối loạn chức năng.
Điều này sẽ khiến mẹ cảm thấy khó chịu và hạn chế hấp thu các dưỡng chất, do đó tốt nhất chỉ nên đi dạo sau khi ăn ít nhất 30 phút.
Bà bầu không nên đi dạo ngay sau khi ăn
6Không nên nằm ngay sau khi ăn
Sau mỗi bữa ăn, nhiều mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi sẽ có xu hướng muốn nằm ngay để đỡ mệt. Tuy nhiên, điều này có thể làm não rơi vào trạng thái ức chế, khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.
Đồng thời, nằm ngay sau khi ăn sẽ làm cho huyết dịch ở não chảy về dạ dày, làm giảm oxy lên não, hạ huyết áp.
Đối với các mẹ bầu thường xuyên bị thiếu máu, cơ thể xanh xao thì việc nằm ngay sau khi ăn sẽ khiến mẹ dễ bị trúng thực, mất ngủ.
Bà bầu không nên nằm ngay sau khi ăn
Trên đây là 6 thói quen không tốt sau bữa ăn mà mẹ bầu cần lưu ý ghi nhớ để tránh mắc phải. Mong rằng qua những thông tin trên sẽ giúp các bà bầu thận trọng và chăm sóc sức khỏe tốt nhất!
Nguồn: Marrybaby.vn
Chọn mua trái cây tươi ngon, giá tốt có bán tại Bách hóa XANH nhé:
Bách hóa XANH